Recetas tradicionales

Plan de comidas semanal: 5 ideas para cenas mundanas

Plan de comidas semanal: 5 ideas para cenas mundanas

Este mes, le damos la bienvenidaMarta rivera para conocer más de sus planes de alimentación. Marta es una chef entrenada, madre de gemelos y esposa del ejército, ¡y también es probadora y desarrolladora de recetas de Nuestro sitio!

Una amplia variedad de cocinas están al alcance de la mano en estos días, por lo que cuando se trata de la cena, me gusta cambiar las cosas en la cocina con bastante regularidad.

Cocinar con una mentalidad mundana no tiene por qué ser abrumador. Navegue por Internet para descubrir qué especias son populares en un país determinado. Recorra su vecindario (siempre que el distanciamiento social no sea una preocupación) y visite los supermercados étnicos locales. Elija una barra de pan casero o la bebida nacional para acompañar uno de los platos de esta semana.

Un trampolín fantástico para crear comidas con un toque étnico es simplemente probar algo y explorar.

Una última cosa: queríamos destacar la mejor forma de ahorra tiempo en tu semana:recibir sus comestibles directamente en su puerta. ¡Haga clic en el botón rojo "Agregar a la lista de compras" en la parte inferior de cualquier receta (o plan de comidas) y compruébelo! A esta característica la llamamos "Saborear"Y nos gusta porque, realmente,la cena puede ser más sencilla.

  • ¿Nuevo en la planificación de comidas? ¡Empieza aqui! Diez cosas que debe saber si es un planificador de comidas por primera vez
  • ¿Busca el plan de comidas de la semana pasada? Aqui tienes! (¡Además, todos los planes de comidas anteriores!)

Recetas

¿Quiere que le entreguen alimentos en su puerta?
¡Compre los ingredientes para estas recetas aquí mismo!

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Los frijoles y los perros calientes son muy Norteamericano, así que quiero empezar la semana con esta comida. Cambie los hot dogs por salchichas en rodajas o una versión con jalapeño y cheddar y sus "frijoles y salchichas" atraerán a un paladar más maduro. Una generosa rebanada de pan de maíz con jalapeños es todo lo que mi paladar adulto necesita para completar este plato.

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Este plato es italianoamericano pero no voy a tener eso en contra. Me complace incluirlo en mi recorrido culinario étnico porque es fácil de preparar y el sabor recuerda a mis platos italianos favoritos. No se obsesione con el "ziti" en el nombre de este plato. A menudo lo cambié por penne o rigatoni cuando tuve dificultades para encontrar ziti. Bono: una sartén de ziti horneado se congela excepcionalmente bien para una cena rápida de calentar y servir más adelante.

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Planeo duplicar la salsa tahini de esta receta para usar en el plato del viernes. Cada vez que veo una oportunidad para reducir mi trabajo, voy a saltar sobre ella. Todo lo que necesito agregar a esta receta es naan o pita casero de mi mercado local de Oriente Medio.

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La cantidad de preparación necesaria para estas enchiladas: ¡hola 15 minutos! - es lo que hace que esta sea una de mis cenas de lunes a viernes. Armo las enchiladas cuando tengo un poco de tiempo libre durante el día. Si no tiene pavo, sub pollo. Cubra con lechuga romana rallada, tomates cortados en cubitos y cebollas rojas picadas. ¡Duplique estos ingredientes y podrá usarlos para la cena de mañana también!

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El cordero es una proteína subestimada que vale la pena explorar. Sirva las albóndigas sobre cuscús o rellenas en bolsitas de pita (nada es más conveniente que eso). A menudo doblo esta receta y congelo la mitad para más tarde. Sirva un poco de esa salsa tahini extra de la comida del jueves sobre las albóndigas, y su familia puede cubrir la suya como desee. ¿Y esas verduras de anoche? Seguro que quieren unirse a esta cena.

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Hornear fin de semana

Termina el plan de comidas étnicas de esta semana con este genial pastel. Se sirve simplemente con un glaseado de crema batida. Agregue bayas frescas, un chorrito de salsa de chocolate o cajeta.

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Ver el vídeo: Organiza tu menú semanal. Recetas incluídas (Diciembre 2021).