Recetas tradicionales

Plan de comidas para la semana 4 de octubre {2017}

Plan de comidas para la semana 4 de octubre {2017}

¡Aquí está nuestro plan de comidas para la semana 4 de octubre! ¿Listo para ponerte cómodo? Tenemos rosbif clásico, un suculento guiso de frijoles con calabaza y jamón, lomo de cerdo relleno, pollo a la plancha con verduras y un platillo vegetariano fácil de berenjena.

Créditos de fotografía: Sheryl Julian, Sabrina Modelle y Elise Bauer

¡Bienvenido a nuestra nueva serie de planes de comidas semanales! Este mes, Summer Miller compartirá con nosotros cómo es la planificación de comidas en su casa. Summer es madre, escritora de alimentos a tiempo completo y también ayuda a probar las fabulosas recetas que le traemos todas las semanas en Nuestro sitio.

Soy un fanático de la comida reconfortante. Creo que es porque soy del Medio Oeste (las Grandes Llanuras, en realidad, ¡pero la gente fuera del Medio Oeste rara vez sabe lo que eso significa!). Estamos biológicamente obligados a comer alimentos que pongan carne en nuestros huesos.

Cuando hace frío en los estados intermedios, como suele empezar en esta época del año, cocinamos comidas que calientan nuestras casas. y nuestro interior.

El clima fresco del otoño crea la necesidad de los ricos platos de carne combinados con frutas dulces y verduras asadas. También me encanta preparar cenas sencillas, pero abundantes, de verduras amargas y frijoles cremosos. Y, por supuesto, pocas cosas en la vida tienen mejor sabor o son más hermosas que las rodajas en espiral de un lomo de cerdo relleno en un plato.

A medida que nos acercamos a las vacaciones, gravitamos casi instintivamente hacia la comida que alimenta el cuerpo y el alma. Espero que este plan de alimentación sea beneficioso para usted y su familia.

Planes de comidas anteriores este mes!

  • Plan de comidas para la semana 1 de octubre
  • Plan de comidas para la semana 2 de octubre
  • Plan de comidas para la semana 3 de octubre

Plan de comidas para la semana 4 de octubre

1 rosbif clásico: El rosbif es la cena de domingo perfecta, ¡o la cena de lunes si estás en casa durante el día! Recaliente las sobras para la comida o almuerzos de otra noche durante la semana. Sírvelo junto con este puré de papas de coliflor con mantequilla dorada bajo en carbohidratos y absolutamente delicioso.

2 Sopa de Frijoles Blancos con Calabaza y Acelgas: La temporada de sopa es la mejor temporada de todas. Si eres un panadero de fin de semana, prepara este pan de centeno durante el fin de semana y sírvelo junto con esta sopa abundante y colorida. De lo contrario, ¡recoja una barra de pan de camino a casa!

3 Lomo De Cerdo Relleno De Manzana Arándano: Las manzanas, los arándanos y el jarabe de arce traen el otoño directamente a su mesa en esta receta de cerdo relleno. Combínalo con algunas verduras salteadas para una comida perfectamente equilibrada.

Pollo en sartén de 4 hojas con brócoli asado y papas: Las recetas de pollo en sartén están hechas para los jueves. La semana aún no ha terminado, pero probablemente quieras que termine. El pollo y las verduras se cocinan junto con esta receta, así que mételo al horno y luego pon los pies en alto. ¡Ya casi terminas esta semana!

5 berenjenas asadas y calabacín con salsa de yogur Tahini: Comience su fin de semana con un plato vegetariano saludable, vibrante y abundante que sea lo suficientemente bonito como para servirlo en una fiesta.

Ver el vídeo: Planificación menús semanales farináceos (Octubre 2020).