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Batido solar

Batido solar

Los beneficios de las frutas amarillas provienen del color tomado del sol, siendo rico en carotenoides y bioflavonoides. Estas sustancias les dan pigmento y actúan como antioxidantes. Además, tienen un alto contenido de vitamina C.

Todo esto contribuye a:

buen funcionamiento del corazón
mejorar la agudeza visual
estimulando la digestión
estimulando la inmunidad
cicatrización de la herida
mantener la salud de la piel, los huesos y los dientes
prevención de cáncer

Estando escritos y conocidos, inventé un batido de verano fresco.

  • 1 nectarina
  • 1 rodaja de melón
  • unos trozos de sandía
  • 50 ml de leche de soja ecológica
  • 1 lgt mezcla de 4 semillas
  • 1 rodaja de limon
  • 1 lgt de canela.

Porciones: 1

Tiempo de preparación: menos de 15 minutos

PREPARACIÓN DE LA RECETA Solar Smoothie:

Humedece bien la boca del vaso con limón y cárgala con canela.

Cortar las frutas en rodajas y licuar por un máximo de 2 minutos a máxima velocidad. Vierta la fruta en el vaso y agregue ligeramente la leche de soja.

Decora con semillas y una hoja de menta y sirve de inmediato.


Sitios de consejos

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la leche de soja agrega calcio y vitamina D, y las semillas desintoxican el cuerpo.


Pierde peso siguiendo el biorritmo natural de tu cuerpo

Todos sentimos, a lo largo del día, cómo nuestro biorritmo nos influye, y nuestro nivel de energía da forma al ritmo en el que vivimos. El ritmo más simple en el que vivimos es el ciclo sueño-vigilia, que, en su mayor parte, está estrechamente relacionado con el ciclo solar (atardecer-amanecer). Nos hace sentir dormidos con la llegada de la tarde y llenos de energía al inicio del día, y el ciclo sueño-vigilia forma parte del ritmo circadiano, el cual se rige por el reloj interno o biológico del cuerpo humano.

Definición : El ritmo circadiano es un ciclo de aproximadamente 24 horas de procesos bioquímicos, fisiológicos o conductuales, que existen en todas las entidades vivientes.
Como hemos visto, el biorritmo es un concepto puramente científico, incluso si existe la idea popular de que tendría, de una forma u otra, un significado místico o sobrenatural. Los ordenadores con & ldquobiorhythm & rdquo disponibles para uso generalizado en Internet no tienen nada que ver con el biorritmo real, correlacionado con el ritmo circadiano.

Estudiar : En 2008, investigadores de la Universidad de California descubrieron que existe una estrecha conexión entre las proteínas responsables de mantener los ritmos circadianos y las responsables de la energía consumida por las células, lo que hace que estas últimas funcionen mejor cuando son seguidas por el biorritmo natural. ¡Por lo tanto, observar las horas de descanso y trabajo puede ayudarlo a perder peso más rápido!
Una vez establecidos estos, te propongo descubrir cómo funciona el cuerpo humano a lo largo del día, para intentar llevar un estilo de vida lo más cercano posible a nuestro ritmo natural.

Entre las 4 de la mañana -12: El ciclo de eliminación
Durante este período, el cuerpo se deshace de las toxinas, incluidas las sobras innecesarias del metabolismo de los alimentos, como sales, proteínas o ácidos. Se recomienda consumir frutas y verduras de temporada, ya que aportan al organismo las sustancias necesarias para la desintoxicación, especialmente fibra y, al mismo tiempo, mantienen la salud del colon.

Entre 12 y 20: el ciclo de la energía
Durante este tiempo, el cuerpo procesa los nutrientes de los alimentos que consume y produce energía. Al igual que en el ciclo anterior, necesita alimentos crudos, fibra y proteínas para mantener un equilibrio bioquímico en su cuerpo.

Entre las 20 y las 4 de la mañana: el ciclo de regeneración
Lo mejor que puede hacer durante este período es relajarse y dormir lleno, ya que el cuerpo se recupera después de un día agotador y lleno de energía. La calidad del sueño es esencial durante este intervalo de tiempo y, en este artículo, puedes averiguar cuáles son los métodos que te ayudan a dormir bien.
En el tercer ciclo de biorritmo, el cuerpo absorbe los nutrientes de los alimentos que consume durante el día y usa estos nutrientes para regenerar cada célula. Si se interrumpe el ciclo del sueño, las células no se regeneran y esto conduce a la fatiga, a corto plazo, ya largo plazo, al envejecimiento prematuro y otras enfermedades degenerativas.


Arándanos

Shutterstock

"Estas pequeñas gemas nutricionales agregarán un sabor increíble a sus batidos", dice Katherine Brooking MS, RD. "Y la investigación sugiere que las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de los arándanos silvestres pueden contribuir a mejorar la salud del cerebro, la salud intestinal, la salud del corazón, la prevención del cáncer, la reducción del riesgo de diabetes y una mayor salud del tracto urinario".

Para un ponche agrio y saludable que hace que cualquier batido sea excelente, la adición de arándanos puede ser suficiente. Además de su amplia gama de beneficios para la salud, cada baya tiene cantidades masivas de fibra que lo mantienen lleno durante largos períodos de tiempo, lo que reduce la necesidad de comer en exceso. Si necesita adelgazar, estas bayas ayudan a cualquiera a recortar su figura. Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando comes una taza de arándanos todos los días.


Protección solar protector solar, piel mixta / grasa

Método de preparación:
Agregue los ingredientes de la fase A a un vaso de precipitados resistente al calor y mezcle. En otro vaso de precipitados resistente al calor, agregue los ingredientes de la fase B uno a la vez y mezcle bien después de cada uno. ¡Premezcle el essesol en el vial antes de la dosificación!
Las dos fases se colocan en un baño de agua, se calientan a 70 ° C, mientras tanto se mezclan y luego se retiran del fuego.

Transfiera la fase A rápidamente sobre la fase B y comience a mezclar inmediatamente, lo que debería tomar 3 minutos. Evite la aireación de la composición tanto como sea posible. Hacia el final de los 3 minutos, se rocía la goma xantana, sin interrumpir la mezcla.
Coloque el vaso sobre un recipiente con agua fría y continúe revolviendo durante otros 3 minutos.

A la composición enfriada a temperatura manual, el resto de los ingredientes de la fase C se añaden sucesivamente, mezclando bien después de cada uno. La crema así preparada se transfiere al recipiente dedicado. pH:

El resultado es una crema ligero, de textura ligera. Está finamente perfumado y tiene un efecto matificante. Es agradable de llevar, no carga la piel. Se aplica sobre la piel después de limpiar y tonificar, distribuyéndola lo más uniformemente posible, se absorbe fácilmente en la piel. Contiene bloqueador solar mineral, brinda protección media contra los rayos solares.

Sombra La crema es ligera para pieles claras. Para tonos más oscuros, agregue la cantidad de pigmentos (para tono medio: amarillo 0,9%, marrón 0,3%). El tono se puede cerrar al final de la preparación, pero es necesario dispersar los pigmentos en una pequeña cantidad de crema y luego una completa homogeneización.


Smoothie King: batido de sandía de hidratación gratis si te registras antes del 3 de junio

¡Smoothie King ofrece un batido de sandía hidratante de 12 oz GRATIS si te registras antes del 3 de junio! El obsequio es válido hasta el 7 de junio en la aplicación Smoothie King Healthy Rewards.

Cómo funciona:

* Luego, desde el martes 1 de junio hasta el jueves 3 de junio, comparte tu actividad de verano favorita en la página de registro AQUÍ.

* En aproximadamente 10 minutos, debería ver la oferta de muestra gratuita cargada en su cuenta de recompensas en su aplicación.

¡Smoothie King también ofrecerá entrega gratuita en pedidos de $ 10 + durante las primeras dos semanas de junio a través de smoothieking.com o mediante la aplicación Smoothie King Healthy Rewards!

El batido Hydration Watermelon es una mezcla de ingredientes como jugo de sandía, agua de coco, fresas y la mezcla de electrolitos patentada por Smoothie King.


Use lociones de protección solar para prevenir las quemaduras solares.

La protección solar es una herramienta fundamental durante todo el año. Las asociaciones dermatológicas recomiendan su uso siempre que estemos expuestos directamente al sol y más aún si formamos parte de poblaciones de alto riesgo.

El protector solar refleja o absorbe la radiación para prevenir lesiones cutáneas. La unidad de medida utilizada para estas cremas es el factor de protección solar (FPS). Cada SPF está vinculado a un porcentaje de filtración de radiación UV.

En la práctica, el protector solar con SPF 30 es suficiente en la mayoría de los casos, ya que bloquea el 96,7% de la radiación. Usar un SPF más alto es útil en la cara, para niños o para personas con piel muy clara.

Es importante saber cómo aplicar y mantener el protector solar. Evitar las quemaduras solares depende de la distribución uniforme de la crema en el cuerpo. y crear una capa de al menos 2 miligramos por centímetro cuadrado de piel.


Cómo hacer un deshidratador de alimentos solar

La deshidratación de los alimentos es un proceso que consiste en eliminar los líquidos de su composición para su conservación. Por lo tanto, los productos duran más y no deben consumirse de inmediato.

¿A menudo se echa a perder la comida? Cuando vamos al supermercado, nos centramos en abastecer la despensa, sin pensar que no siempre podemos consumir los productos comprados antes de la fecha de caducidad.

Una solución sería deshidratar los alimentos. De este modo, eliminar el contenido de agua y aumentar la vida útil del producto, sin recurrir a conservantes, por eso es bueno saber hacer un deshidratador solar de alimentos.

Hoy en día, cada vez son más las personas que buscan productos naturales y tratan de adoptar una dieta equilibrada. Todos queremos beneficiarnos de los nutrientes de los alimentos, desde las vitaminas y los minerales de las frutas hasta las proteínas de las verduras y la carne.

Por tanto, debemos plantearnos una pregunta importante: ¿qué tan beneficioso es el consumo de alimento seco?

  • Aunque los alimentos deshidratados son dulces, los azúcares en su composición no se procesan. Además, conservan su contenido original de vitaminas y minerales (potasio, magnesio, fósforo y calcio).
  • Al mismo tiempo, el proceso de deshidratación no cambia el contenido de hierro y fibra de ninguna manera.

Los alimentos secos aportan una doble dosis de energía en comparación con sus equivalentes frescos. Por tanto, son una opción adecuada como snack entre horas.

Es más, Las frutas y verduras secas tienen propiedades que las hacen fáciles de digerir. y que contribuye a la pérdida de peso.


Piña Colada Saludable

¿Te gustaría disfrutar de una refrescante Piña Colada? Si la respuesta es sí, entonces debes intentar prepararlo en esta versión saludable. Solo necesitas 2 ingredientes básicos para esto. piña colada saludable y ligero. Es delicioso, no contiene azucar y ha deleitado a todos los que lo han probado hasta ahora.

Muchos de nosotros anhelamos los cócteles durante los veranos calurosos. Pero la receta clásica de piña colada es una combinación de nata montada, piña, alcohol, jarabes de distintos sabores y mucha azúcar. En algunos casos, no contiene fruta. Por esta razón, tiene un alto contenido en carbohidratos, grasas y calorías. Una sola bebida puede contener cientos de calorías, lo que representa el equivalente a un plato principal. Queremos disfrutar de este delicioso bebida suave de verano, así que prepararemos esta piña colada en un versión sana y ligera que aportará al organismo una gran cantidad de vitaminas, pero también hará las delicias de nuestro paladar.

Para obtener una bebida cremosa irresistible, debe usar leche de coco enlatada sin desnatar en lugar de leche de coco enlatada. En eso receta sencilla, la leche de coco se mezcla con piña dulce y refrescante, trozos de hielo, y según tus preferencias, puedes espolvorear sobre copos de coco.

Descubre esto Bebida saludable y exótica con piña y leche de coco. y disfruta del verano como debe ser. Ya sea que agregue o no alcohol a esta saludable piña colada, esta es su decisión dependiendo de la ocasión en que la consuma. Incluso puedes prepararte a partir de esta bebida. helado saludable en un palo. Todo lo que tienes que hacer es verter la mezcla en palitos de helado en el palito y meterlos en el congelador durante la noche, ¡están deliciosos!


BB Cream 7 en 1

Método de preparación:
Preparación de la fase A: mezclar los primeros 4 ingredientes en un vaso. Se transfiere el emulsionante a un bol, y con ayuda de un minitel se mezcla durante 10-20 segundos, para incorporar aire. Se volverá ligeramente blanco. Agrega gradualmente la mezcla de los 4 ingredientes, como en la preparación de una mayonesa. El gel debe volverse opaco y más viscoso, en ningún caso debe licuarse. El procedimiento dura aprox. 5 minutos.

Preparación de la fase B: colocar los pigmentos en un bol sobre el que se agrega aproximadamente la mitad de la cantidad de esseSol y mezclar bien para dispersar los pigmentos lo mejor posible. Use una cucharadita, con la parte posterior de la cual presione la composición en la pared del recipiente. Después de obtener una pasta homogénea, agregue el esseSol restante y mezcle bien.

Preparación de la fase C: en un vaso mezclar bien el agua floral y la niacinamida, luego espolvorear goma xantana y mezclar vigorosamente hasta que la goma esté completamente dispersa. Se deja reposar la composición durante unos minutos para formar el gel.

Combinar la fase C con la B: agregar la composición de la fase B al vaso de precipitados de gel y mezclar bien.

Emulsificación: la solución resultante de la combinación de la fase C + B se adiciona sobre la fase A, gradualmente, con mezclado continuo. Homogeneizar durante 1-2 minutos.

Fase final: la composición resultante después de la emulsificación se completa con los ingredientes de la fase D, que se van añadiendo uno a uno, en el orden que indica la receta, mezclando después de cada uno. La crema resultante se transfiere al recipiente dedicado. pH:

Resultado una crema compleja con un rico contenido en principios activos, generalmente adecuada para cualquier tipo de piel. Tiene una textura ligera, es agradable para la piel, da un acabado satinado y tiene un agradable aroma fino.
Propiedades: anti-envejecimiento, nutritivo, hidratante, antioxidante, ligeramente protector solar, elastificante y tensor, iluminador y unificador.


¿Por qué son saludables los batidos?

Según Veg Kitchen, los batidos son más saludables que los jugos naturales de frutas y verduras porque tienen fibra extra. Los jugos no contienen fibra porque se ha eliminado la pulpa.

Más importante aún, los batidos son una forma deliciosa de comer sus verduras. Piense en la col rizada, por ejemplo. Es una verdura muy sana, pero ¿alguien la come tan vacía, sin nada? ¿O cree que encontrará jugo de col rizada de buen sabor en un supermercado?

Los batidos también son perfectos porque son muy versátiles. Si quieres adelgazar, pon matcha y col rizada. Si quieres desintoxicarte, elige un batido con cúrcuma.

Te contaré más sobre los beneficios de los ingredientes en los batidos durante este artículo. Pero ahora me gustaría mostrarte algunos de los beneficios de los batidos para que entiendas por qué debemos consumirlos aún más.

Los beneficios de los batidos

  • Son ricas en vitaminas y fibra. Esto los hace perfectos para reemplazar las comidas y aumentar la ingesta energética.
  • Los batidos son muy fáciles de hacer. Los caseros también son baratos.
  • Son perfectos para adelgazar. ¡Tienen muy pocas calorías, muchas vitaminas y nutrientes!
  • A los niños les encantan. Intente decirles a sus hijos que coman sus verduras. Luego prueba un batido de colores. Creo que ya sabemos cuáles serán las respuestas.

Ahora que sabemos por qué debemos incluirlos en nuestra dieta diaria, quiero mostrarte cómo hacer 4 de los mejores Recetas de batidos.


Video: 3 Delicious Vegan Smoothies. Easy and Healthy (Diciembre 2021).